Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste.
Fernstudium: "Angst- und Stressbewältigung" im Überblick
Lehrgangsbeginn
Jederzeit
Lehrgangsdauer
6 Monate bei etwa 6 Stunden pro Woche
Kostenfreie Verlängerung
6 Monate
Schneller zum Abschluss
Sie können den Lehrgang auch schneller absolvieren. Ihr/e Studienberater/in passt den Studienplan individuell an. Die Gesamtstudiengebühr bleibt dabei unverändert.
Teilnahmevoraussetzungen
Keine
Studienmaterial
6 Studienhefte
Option gedruckt und digital
Ein gelungener Studienstart ist maßgeblich für Ihren Studienerfolg! Deshalb erhalten Sie bei uns Ihre ersten Studienunterlagen
sowohl digital als auch zusätzlich in gedruckter Form. Anschließend können Sie auf "rein digital" umstellen und jederzeit flexibel wechseln.
Zusatzkosten für die gedruckten Studienmaterialien entstehen nicht.
Studienabschluss
Der erfolgreiche Abschluss wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis bestätigt. Auf Wunsch stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares ILS‐Certificate in englischer Sprache aus.
Für wen ist der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" geeignet?
Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.
Was sind die weiteren Vorteile des Kurses "Angst- und Stressbewältigung"?
Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden.
Der Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.
Themenüberblick
Angst und Stress:
Ursachen
Merkmale
Erscheinungsformen
Behandlungsmöglichkeiten
Stressbewältigung:
Eustress und Disstress
Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
Analyse des eigenen Stresstyps
Acht-Tage-Anti-Stress-Programm
Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe:
Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
Zeitmanagement
Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:
Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
Stärkung des Selbstwertgefühls
Angstmanagement
Phobien - Ängste verstehen und überwinden:
Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien )
Praktische Bewältigungsstrategien
Panik - keine Angst vor der Angst:
Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
