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inkl. KILEA Lern-KI

FernstudiumCheck.de - Gesamtbewertung ILS

Widerstandsfähig durch den Tag und durchs Leben

Unvorhergesehene Situationen, Zeitdruck oder emotionale Belastungen gehören zum Leben dazu, doch wie du damit umgehst, entscheidet, wie leicht oder schwer sie dir fallen. In solchen Momenten greifen wir oft auf Gewohnheiten zurück, die uns jedoch Kraft rauben. Was fehlt, ist eine klare persönliche Strategie. Mit diesem Lehrgang lernst du, in fordernden Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren und deine innere Widerstandskraft gezielt zu stärken, statt dich von Belastungen überrollen zu lassen.

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Kurz und Knapp

Keyfacts zum Lehrgang

Flexible Lernzeit

5 Monate bei etwa 5 Stunden pro Woche

Kostenlose Verlängerung: 3 Monate

Abschluss

ILS-Abschlusszeugnis

Preise

Schaue dir jetzt die Preise von allen ca. 350 Lehrgängen an!

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Zusammenfassung

Dein Lehrgang im Überblick

Lerninhalte

Resilienztraining

Begriffsklärung
Resilienzforschung
Arten von Krisen
Bausteine der Resilienz
Resilienz-Test
Grundstufe der Resilienz
Aufbaustufe der Resilienz
Entwicklungsplan für die eigene Resilienz
Schwierige Lebenssituationen gut überstehen

Stressmanagement

Arten von Stress
Stressquellen
Häufige Stressoren
Reaktionen auf Stress
Stresstypologien
Stressverstärkende Faktoren
Kognitive Verzerrung
Stressreduzierende Maßnahmen (vorbeugend, ausgleichend)
Langfristige Stressbewältigungsstrategien
7-Tage-Anti-Stress-Training

Lernmedien

3 Studienhefte, 2 Online-Tests, 1 Erfahrungsnotizbuch

Option gedruckt und digital

Ein gelungener Studienstart ist maßgeblich für deinen Studienerfolg! Deshalb erhältst du bei uns deine ersten Studienunterlagen sowohl digital als auch zusätzlich in gedruckter Form. Anschließend kannst du auf "rein digital" umstellen und jederzeit flexibel wechseln. Zusatzkosten für die gedruckten Studienmaterialien entstehen nicht.

Persönliche Lernbetreuung

Welche Unterstützung bekomme ich?

Bei allen organisatorischen Fragen hast du feste Ansprechpartner:innen: Ob Studienplanung oder Zeugnisausgabe – unser Beratungsteam unterstützt dich jederzeit gern.

Für deinen fachlichen Lernerfolg sind deine Fernlehrer:innen da. Sie korrigieren deine Einsendeaufgaben und geben dir verlässliches Feedback, damit du deine Ziele Schritt für Schritt erreichst.

KILEA – persönliche KI-Lernbegleitung

Damit du dein Ziel noch einfacher und erfolgreicher erreichst.

Du steckst mitten im Lernstoff und hast eine Frage? Mit KILEA bekommst du die Antwort sofort – rund um die Uhr. KILEA unterstützt dich in deinem Fernstudium – intelligent, verlässlich und digital. KILEA beantwortet deine Lernfragen in Echtzeit und hilft dir, dein Wissen direkt zu überprüfen und zu festigen. So lernst du effizient und individuell.

Ausgezeichnet mit dem EADL Innovation Silver Award 2025

Im Mai 2025 wurde KILEA mit dem Silberpreis der EADL Innovation Awards ausgezeichnet. Die Jury der European Association for Distance Learning (EADL) würdigte besonders die nahtlose Einbindung von KILEA in die Lernreise sowie das wirkungsvolle Zusammenspiel von KI und Lehrenden. Dadurch werden Lehrkräfte spürbar entlastet und können sich noch intensiver und persönlicher Ihrer individuellen Förderung widmen.

Preise & Downloads

Aktuelle Studiengebühren, individuelle Förderungsmöglichkeiten und vertiefende Informationen zu Lehrgangsaufbau und -ablauf.
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Online-Studienzentrum

Wie funktioniert ein Fernkurs beim ILS?

In diesem Lehrgang lernst du im Online-Studienzentrum des ILS. Dort findest du wichtige Informationen und tauschst dich in Chats und Foren aus. Außerdem hast du Zugriff auf deine digitalen Lernkarten – digital unterstützt und immer griffbereit.

Lehrgangsstart und Dauer

Wie lange geht der Lehrgang und kann ich verlängern?

Lehrgangsbeginn: jederzeit
Lehrgangsdauer: 5 Monate bei etwa 5 Stunden pro Woche
Kostenfreie Verlängerung: 3 Monate

Du kannst den Lehrgang auch schneller absolvieren. Dein:e Studienberater:in passt den Studienplan individuell an. Die Gesamtstudiengebühr bleibt dabei unverändert.

Teilnahmevoraussetzungen

Es sind keine speziellen Vorkenntnisse notwendig.

Erforderliche Arbeitsmittel

einen Internetzugang
einen Multimedia-PC oder Laptop mit Windows
einen aktuellen Browser

Unser Tipp:
Die Kombination aus ILS-App auf dem Smartphone und einem PC, Laptop oder Tablet sorgt für ein besonders komfortables Lernerlebnis.

Seminare und Webinare

2 Webinare

Abschluss

Nach der erfolgreichen Bearbeitung aller Einsendeaufgaben erhältst du das ILS-Abschlusszeugnis. Auf Wunsch stellen wir es dir auch als international verwendbares ILS-Certificate in englischer Sprache aus.

Staatliche Zulassung

Ist der Kurs staatlich zugelassen?

Der Lehrgang “Resilienztraining und Stressmanagement” ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht in Köln unter der Nummer 7522425 geprüft und staatlich zugelassen.

2 Wochen testen

Kann ich einen ILS Kurs testen?

Dein besonderes ILS-Angebot: du kannst jeden Lehrgang des ILS 2 Wochen testen. Teste in aller Ruhe die einzigartigen Leistungen und den Top-Service der Nr. 1 unter den Fernschulen. Solltest du nicht überzeugt sein und von deinem Widerrufsrecht Gebrauch machen, werden dir für diese 2 Wochen natürlich keine Studiengebühren berechnet – diese Zeit ist dann absolut kostenlos für dich. Ohne Wenn und Aber – ein formloser Widerruf genügt. Wenn du deinen Fernlehrgang fortsetzt, zählt diese Zeit zur regulären Studiendauer und wird entsprechend den Angaben auf der Lehrgangsanmeldung berechnet.

Online-Infoveranstaltung

Online-Infoveranstaltung: Ihr Fernstudium beim ILS

19.11.2026

17:00 Uhr

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Preise

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Nach der Anmeldung hast du Zugriff auf weitere Materialien und Informationen:

Aktuelle Preise
Einblick in das Original-Studienmaterial
Exemplar des aktuellsten ILS-Studienhandbuchs per Post oder E-Mail
Übersicht individueller Förderungsmöglichkeiten

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Lass dich fördern

Förderungen und Zuschüsse für deinen Lehrgang

Bildungsgutschein der Arbeitsagentur – 100 % förderbar

Diese Weiterbildung ist über einen Bildungsgutschein der Agentur für Arbeit bis zu 100 % förderfähig. Unser Experten-Team berät dich gerne zu verschiedenen Finanzierungsmöglichkeiten und Kurslaufzeiten (Vollzeit, Teilzeit und berufsbegleitend).

Unsere Expert:innen von WEITERBILDUNG Now! beraten dich gerne
Telefon: 0711 99589 723 (gebührenfrei)
E-Mail: beratung@weiterbildung-now.de

Deine Resilienz im Alltag stärken

Eine trainierte Resilienz verändert, wie du auf Herausforderungen blickst: bedachter, umsichtiger und mit mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. Du profitierst davon nicht nur in Ausnahmesituationen, sondern auch im ganz normalen Alltag, wenn es darum geht, Anforderungen souverän zu meistern. Ein neuer Blick auf deinen Alltag stärkt dein Wohlbefinden im Beruf und Privatleben. So meisterst du turbulente Phasen spürbar gelassener und gehst gestärkt aus schwierigen Situationen hervor.

Stressursachen erkennen und wirksam gegensteuern

Du lernst die Grundlagen der Resilienzforschung kennen. Schritt für Schritt erarbeitest du einen persönlichen Entwicklungsplan für deine eigene Widerstandskraft. Parallel ermittelst du deine persönlichen Stressursachen und Stressverstärker und lernst wirksame Methoden kennen, um typischen Stressoren und stressverstärkenden Denkmustern souverän zu begegnen. So entwickelst du nach und nach eine Herangehensweise, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt und sich in deinen Berufs- und Lebensalltag einfügt.

Erfahrungen reflektieren, Coaching nutzen

In deinem Erfahrungsnotizbuch hältst du individuelle Stresssituationen fest und gleichst sie fortlaufend mit dem Lehrmaterial ab, so wird aus Theorie gelebte Praxis. Zwei Webinare begleiten dich im Anschluss an die jeweiligen Lehrgangsschwerpunkte: Dein Coach arbeitet hier direkt mit dir zusammen. Du erhältst wertvolle Impulse für deinen Alltag und vertiefst das Gelernte gemeinsam mit deinem/deiner persönlichen Ansprechpartner:in.

Für wen sich der Lehrgang lohnt

Dieser Lehrgang eignet sich für alle, die widerstandsfähiger, handlungsfähiger und unabhängiger mit Stress- und Ausnahmesituationen umgehen möchten – ob im Beruf oder im privaten Alltag. Vielleicht möchtest du einem drohenden Burn-out rechtzeitig vorbeugen. Oder du willst deinen Alltag durch weniger Stress aktiv verbessern. Am Ende hast du das passende Know-how, um dein Leben gelassener und widerstandsfähiger zu gestalten und neue Herausforderungen mit mehr innerer Ruhe anzugehen.

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